İsveç Diyeti Kilo Verdirir Mi?

İsveç Diyeti Kilo Verdirir Mi?
5 Mart 2016 tarihinde eklendi, 1.180 kez okundu.

Günümüzün en büyük sağlık sorunlarından birisi olan fazla kilolar, hem sağlığınızı hem de görüntünüzü olumsuz etkiliyor. Bu da, hem kendi içinizde hem de sosyal yaşamda bazı zorluklarla karşılaşmanıza neden olur. Özellikle bayanlar, göbek ve basen bölgelerindeki fazlalıklarla yaza girmek istemezler. Bu nedenle de bahar ayları, en çok diyet yapılan ayların başında gelmektedir. Peki, hem hızlı hem de kısa sürede kilo vermeye ne dersiniz? İsviçre denildiğinde akla ilk gelen şeylerden biri de İsveç diyetidir. Özellikle verdirdiği hızlı kilolarla, tüm Türkiye ve Avrupa’da sıkça tercih edilen bir  diyet olan İsveç diyeti, sadece 13 günde 8-10 kilo vermenize yardımcı oluyor. Günde en az 2.5 litre su takviyesi yaparak diyetinizi  desteklemeniz, kilo vermenizi ve yağlarınızı yakmanızı da hızlandıracaktır. Peki, 13 günde 10 kilo vermenizi sağlayan bu diyet listesinde neler var?

1.ve 8. GÜN

Sabah

1 fincan kahve (şekersiz ve sütsüz)

Öğle

2 adet yumurta

haşlanmış ıspanak

1 domates (dilerseniz yağsız tavada, ıspanağın içerisine yumurta kırarak da lezzetli bir tat elde edebilirsiniz)

Akşam

200 gr dana biftek

göbek, roka ve kıvırcıktan oluşan yeşil salata

2. ve 9. GÜN

Sabah

1 fincan kahve(sütsüz, şekersiz)

Öğle

150 gr yoğurt, 1 dilim fıstıksız salam

Akşam

1 porsiyon meyve

göbek, roka, kıvırcık salatası

200 gr dana biftek

3. ve 10. GÜN

Sabah

1 kesme şekerli kahve(sütsüz)

1 dilim kepek ekmeği

Öğle

1 domates

haşlanmış ıspanak

1 porsiyon mevsim meyvesi

Akşam

1 dilim salam

göbek, roka, kıvırcık salatası

2 katı yumurta

4.ve 11. GÜN

Sabah

1 kesme şekerli kahve( sütsüz)

1 dilim kızarmış kepek ekmeği

Öğle

1 rendelenmiş havuç salatası

250 gr yağsız beyaz peyniri

1 yumurtanın beyazı

Akşam

150 gr yoğurt

1 bardak taze sıkılmış portakal suyu

5. ve 12. GÜN

Sabah

Rendelenmiş, limonlu havuç salatası

Öğle

200 gr, fırında balık( limonlu)

Akşam

brokoli

göbek salatası

200 gr ızgara biftek

6.ve 13. GÜN

Sabah

1 kesme şekerli kahve(sütsüz)

Öğle

rendelenmiş havuç salatası

2 katı yumurta

Akşam

200 gr haşlanmış tavuk

göbek, roka salatası

7.GÜN

Sabah

Şeker ilavesiz çay

Öğle

200 gr Izgara biftek

1 porsiyon mevsim meyvesi

Akşam

Hiçbir şey

 

Etiketler:

Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış.

Sayfa başına git