Mevsim Değişikliği Depresyonu Nedenleri

Mevsim Değişikliği Depresyonu Nedenleri
20 Kasım 2014 tarihinde eklendi, 797 kez okundu.

Genellikle sonbahar ve kış aylarının arasında görülür. Sürekli olan hava değişikliği insanları yorar güçsüz bitkin görülmelerine sebep olur. Yağmur, kar, kapalı bir gökyüzü insanların sosyal aktivitelerine uzak kalmasını sağlar.

Peki, nedir bu mevsim değişikliği depresyonu nedenleri?

  • Mutsuzluk
  • Ümitsizlik
  • İsteksizlik
  • Değersizlik hissi
  • İştahsızlık ve ya iştah artışı
  • Uyku problemleri
  • Gerginlik
  • Karamsarlık
  • Azalan güneş ışınları
  • Stresler
  • İş yoğunluğu

Belirtileri genellikle bunlardır hatta bu tür problemlerin görüldüğü insanlarda ölme isteği olduğu görülür. Depresyonun önüne geçebilmek için özellikle güneş ışığı ile temasının çok daha olabileceği aktivitelerde bulunması ve uyku saatlerinin oldukça düzenli tutulmalıdır.

Mevsim Değişikliği Depresyonu Sebepleri

Tam olarak sebebi bilinmese de bu konuda çeşitli hipotezlerin olduğu öne çıkıyor.

Melatonin: Uyku hormonudur genellikle hormon üretimi karanlık ortamlarda artar.

—Ergenliği başlatır.

—Vücut ısısını azaltır.

—Uyku sağlar.

—Mutluluk hormonunu düşürür.

Serotonin: Sinir sistemidir genellikle düşük serotenin düzeyleri, insana karışıklık, anksiyete depresyon gibi haller yaşatan hormon değişikliğidir.

Genetik Faktörler: Kişinin ebeveynlerinden birinde olmasının kişininde yaşama oranını etkiler.

Mevsim değişikliği depresyonun erkeklerde oranla kadınlarda görülme sıklığının daha yüksek olduğu görülüyor. Kapalı havayla birlikte gelen ruh hali karamsar düşüncelere ve depresyona neden oluyor. Son baharda hareketsizlik ve aktivitelerden uzaklaşıldığından dolayı kilo alma artışı görülür. Beslenme düzeninize dikkat etmelisiniz.

Depresyona Dikkat!

Kısaca özetlersek sonbahar ile başlayan hava değişimi güneş ışınlarının azalması nedeni ile insanların birçoğunda depresyon görülebiliyor. Bu tür depresyon vakalarını önleyebilmek için; sabah yürüyüş yapmak, arkadaşlarınızla görüşmek, bitkisel kürler kullanabilirsiniz. Fakat halen devam eden bir sorun var ise uzmana görünmenizde fayda vardır. Toplumda en fazla 18–44 yaş aralığında görülen depresyon tedavi edilen bir hastalıktır. Kişi bugünlerde sürekli olumsuz düşünür ‘ben yapamam, ben başaramam, benim şarj edilmeye ihtiyacım var…’ gibi

Birçok örneklerimiz vardır ilk önce bu düşüncelerinizi atın bir kenara ve kendinize iyilik yapıp profesyonel yardım alın güzel günler sizin olsun.

Etiketler:

Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış.

Sayfa başına git